第几天了\(‵▽′)>:8 (8/18)
早餐:鲔鱼饭团+燕麦奶
午餐:蕃茄蔬菜汤+马铃薯炖肉+白饭+红茶加奇亚籽
下午：苹果一颗
晚餐:豆浆+竹笋+白饭+高丽菜+豆腐+芦笋炒肉丝
运动:踏步机10分钟+有氧30分钟+踩健身车20分钟
喝水量:2000
今天的心情:
穿了新的运动鞋很兴奋啊!
还试着用间歇训练,踩健身车(重+快)20秒&(轻+慢)40秒连续15分钟
还以为会铁腿,结果还好
倒是体力果然耗尽了,洗完澡就睡着了

真的 运动后很好睡~