第几天了\(‵▽′)>: week-34 day-2
早餐: 吃很多 算早午餐了
午餐: 话虽如此午餐不吃还是会觉得怪怪的
预定以一些熟食搭配水果为优先
运动: 为了不妨碍晚上的练琴 会先运动
还是以快走为主
晚餐: 晚上想去大卖场买水果
喝水量: 2000cc↑
今天的心情:
1.健康检查有检查出肾有 0.8cm 结石 我知道成因
因此最近会将这情况尽快排除掉 (0.8cm 还 ok 有运动就能排除)
2.今天的体重对照减肥前约减 11.0kg 有小复胖
医生说 33 周减 11kg 这速度还 ok 但是说快走对减肥帮助不大
我当然知道不大 这只是增加骨质密度及让膝盖能负荷的过渡期
3.今年比去年有进步的地方是体重 腰围 骨质密度 视力(矫正视力两眼 1.5 XD)
体脂 -5kg(相对于体重 -7kg, 还不错) 脂肪肝我是希望能进步到中度
去年尿酸有红字 希望今年红字能消失
4.