第几天了\(‵▽′)>:8
早餐：香蕉，牛奶，喜瑞儿麦片
午餐：饭一碗，青菜，竹笋，肉一块，鱼罐头小片
晚餐：香蕉，苹果两颗
运动：重训20分，有氧30分
喝水量：2500
今天的心情：
最近发现一款不错的APP叫腰瘦心机
可以纪录吃的东西，还内建有查询食物热量的功能哦！
昨天看了一个健身影片
http://ppt.cc/7Zl5
女主角malena morgan的身材真的超级完美，无一丝赘肉
手臂也好有力量啊！
可以做的动好多男生才做的了的重训动作
人又长的美...
反观自己....><...真的还有很大的努力空间哦！