第几天了\(‵▽′)>:第39天 8/5(二)
早餐:无糖豆浆0.5杯，白萝卜、胡萝卜、高丽菜、豆腐汤，香蕉，丽滋饼干
早点:苹果
午餐:白饭0.4，炸排骨0.4，冬瓜、白萝卜、高丽菜、荷包蛋
晚餐:无糖豆浆
运动:YAYOG 中阶-阶梯式训练(晨)
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:不错！
＠运动：YAYOG 中阶-阶梯式训练，外加反向卷腹20、15、20、15，撑体3x40秒，
胸部运动。晚上：仰卧起坐3x10，侧卧抬腿左右各3x15，侧平板式左右各3x20秒，
深蹲40次。
＠一早量体重，竟然下降，真是不可思议，昨天运动量不足呐！