第几天了\(‵▽′)>:第31天 7/28(一)
早餐:自泡牛奶燕麦片、鲔鱼三明治
午餐:十谷饭0.4，煎鲑鱼、蚵仔、竹笋+汤
午点:巧克力x2
晚餐:十谷饭0.3，猪肉片、炒空心菜、炒红萝卜杏鲍菇湿香菇、竹笋+汤、鱼丸x1
运动:郑多燕03(小灰)(早)＋胸部按摩、运动
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:佳！
＠运动：郑多燕03(小灰)。第一次跳，手臂很酸。这个运动看来可用在星期六最没活力时
来做。
加做张文馨医师教的胸部按摩、运动。呵呵…
＠下午吃了朋友从国外带回来的巧克力，吃了两片。现在要记录特地算它的卡路里，哇～
还真可观呢！