第几天了\(‵▽′)>:第29天 7/26(六)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美禄，鲔鱼土司：土司2片、洋葱、番茄、鲔鱼（罐头）。
午餐:十谷饭0.5、煎鲑鱼、蚵仔x8、炒豆芽菜、炒高丽菜
午点:香蕉
晚餐:十谷饭0.3、猪肉片、荷包蛋、炒高丽菜、炒茄子、凉拌牛蒡丝
运动:快走、爬楼梯、做操＞30分
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:
@昨晚餐真的吃太多了，隔4个小时还感觉胃还有东西。看来食量有变小。
@今日运动较轻松，白天快走 、爬楼梯，晚上瘦身操约30分。
@很期待能加入bdodo的8月减肥团，到一些成员家逛逛，看到大家为自己的健康付出努力，我也要
向大家看齐。有伴的感觉真好！
@早餐自制鲔鱼三明治：土司２片，鲔鱼（罐头）、洋葱、番茄。今天早餐兼顾蛋白质与
蔬果囉！