第几天了\(‵▽′)>:第30天 7/27(日)
早餐:自泡牛奶、鲔鱼土司
早点:香蕉、荷包蛋
午餐:烤肉（白土司1片、小香肠、鲷一小口、甜不辣1片、猪血糕1、金针菇、青椒、鸡块)
晚餐:炒米粉、猪血汤
运动:YAYOG 中阶－计时训练（晨）（1.动态深蹲-20秒休10秒x6组，2.军式推举-20秒休10秒x6组，3.
快速游泳-20秒休10秒x6组，4.登山家变化型-20秒休10秒x6组），另加反向卷腹15x4。
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:愉快！
＠今天去桃园仙谷烤肉，因预估大约1点开始烤肉，表示大约2点才吃得到午餐，故早上9点
多出门前，多吃一个荷包蛋、香蕉。
出门在外、烤肉，总是难以控制吃的内容。我们一组12人，除了香肠、肉片、猪血糕…之
外，另有青椒三颗 、金针菇2包、鲷鱼一片。想多吃青椒、金针菇、鲷鱼也很不好意思。
而现在记录后也发现，就算节制地乱乱吃，卡洛里也不少呢！
第一次去桃园仙谷，风景不错，而很幸运的天气也不错，太阳不会太强，空气好、又有风
，烤肉区也有遮阳，还能玩水，下次可以带家人去。一整天走来走去、爬上爬下，回到家
真是累呢！还好一早就运动了。