第几天了\(‵▽′)>:7/17 DAY4 46.9
早餐:自制黑糖杂粮馒头(小麦胚芽黑芝麻南瓜子葵花子葡萄干枸杞)
早点:火龙果1/2颗、黑咖啡
午餐:蔬菜粥、凉拌小黄瓜、凉拌双耳、蒸茄子4块
http://ppt.cc/dNZZ
午点:自制低糖低油饼干3块、越南春卷
晚餐:苦瓜汤1碗、炒菜豆1/3碗、炒丝瓜2/3碗、煎鲭鱼1块+小鱼1条
水果:葡萄5颗
运动:快走7K(1HR)
喝水量:1900
今天的心情:
最近餐桌一直出现同样菜色，趁便宜买了一堆苦瓜跟茄子
前几天做的凉拌小菜刚好剩下一份，明天带最后一天的便当
其实每天吃一样的菜我也不会腻
因为茄子苦瓜....只要蔬菜类我都爱!!!