补记：
身高／体重：162cm／60.2 kg
腰围：81cm
臀围：92cm
年龄：43岁
※ 引述《winnie188 (Winnie)》之铭言：
: 第几天了\(‵▽′)>:第2天
: 早餐:自泡咖啡+２匙奶粉，大饼包小饼１个，半根香蕉
: 午餐:土虱鱼汤1/4碗，饭，菜2类，猪肉片3片
: 午点:半根香蕉
: 晚餐:凤梨，土虱鱼汤1/4碗，饭，菜2类，糖醋排骨2个
: 运动:YAYOG Day2　(下午)DVD 1初阶之计时运动
: 喝水量:2000c.c
: 今天的心情:还不错！第２天了！加油！
: @@“登山家”及“游泳”动作均比昨天进步，右脚的支撑及平稳也较昨天进步。
: @@早上起床可以感觉到部分肌肉有运动到的感觉，并没有很酸痛。
: ～～补登第１天（6/28）～～
: 早餐：自泡咖啡＋１匙奶粉＋１匙美禄，半个贝果涂奶油
: 早点：半根香蕉
: 午餐：半根香蕉，馄饨汤，荷包蛋，半个贝果涂奶油（少了蔬菜）
: 午点：香桔红茶，重乳酪蛋糕（与友聚，外食）
: 晚餐：大饼包小饼１个，土虱鱼汤1/2碗，菜1份，牛肉2薄片
: 运动：YAYOG Day1 (早上)DVD 1初阶之计时运动
: 喝水量：2000c.c
: 今天的心情：赞！
: @@书是6/27晚上回家去7-11取书的，当晚头晕、超累，隔天才翻阅、画重点、跟着DVD做。
: 与友约下午聚聚，发现一直口渴，因此喝了很多白开水。
: @@右膝、右脚无力，支撑度不好。
: ～上周有做７分钟运动、或在网络上看一些影片跟着做。由于时间不用太久，较困难的
: 动作就鼓励自己再撑一下、再忍一下。～