第几天了\(‵▽′)>:Day478 2014/06/10
60.2kg/23.7%/0610
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco墨西哥面包夹生菜,绿花椰,低脂起司
11:00 香蕉1根
12:30 诚屋-鸡骨酱油拉面
面吃完,半熟蛋1/2,叉烧只吃瘦肉部分
15:30 苹果1颗
16:30 蓝莓贝果1/2
脱脂牛奶250cc (奶粉4匙)
20:30 小七-芭乐1盒,波蜜低卡蔬果汁
21:50 炒大黄瓜,蛋炒豆腐,碱粽1颗
梨子1片,无糖豆浆300cc
运动:健身车20m,核心训练45m
跑步机6k/38m Mizuno Rider17 3E
喝水量:3000cc
今天的心情:
为了9月初的好姊妹婚礼(身为伴娘一枚)以及10月的大阪初马
觉得纪录要再更确实一点
所以打算加上照片作纪录(不然份量好难记录喔!)
另外训练菜单在忙完报告后要来好好订立一下
最最重要的是要切实执行才行
毕竟这两件事情对今年的我来说都是超级重要的大事
我不想让自己后悔:P