第 1 天了\(‵▽′)>: 体重：79.9kg 体脂：26.7% 基代：1746 kcal
早餐: 麦当当 猪肉满福堡 x1.0 330 kcal
午餐: 坚果类零食 x1.0 400 kcal
冬瓜茶 x1.0 300 kcal
晚餐: 升一 排骨饭 x0.5 400 kcal
coco 百香绿 x1.0 400 kcal
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Total ： 1830 kcal
运动: 伏地挺身 25 下 x 3
仰卧起坐 50 下 x 2
十八尖山 博爱 -> 宝山 3.2 km in 31'00"
慢跑 200 m x 10 in 16'00"
缓和走 200 m * 5 in 14'40"
十八尖山 宝山 -> 博爱 3.2 km in 34'00"
喝水量: 1200 c.c.
今天的心情:
1：之前因为作息严重不正常，所以决定休息一个月，庆幸的是，二月份时，
所设下五月底破8见7计划，还是有达到啦！所以希望可以进入下一个阶段，
给自己八个月的时间，看能否达到我‘目前’所设之最终体重目标65kg呢？
努力吧！！！！！
2：重新回来Po日记，还是希望能借此稍稍督促自己，毕竟这一个月来，我总运动时
间绝对不到5小时，且每晚回家都乱吃零食，还能维持在7字头，纯属侥幸。之后
的日子会愈来愈忙，但我还是会先以一个月10小时运动时间为目标，之后再慢慢
提升。虽说忙碌，但我好开心，今天所流下的每一滴汗水，都是我之后出国能玩
的更尽兴的原因。不只工作要努力求表现，已走了一半以上的减肥，也绝对要持
续地抗战下去，明年，我一定要更健康、有型~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~加油吧！！