2点起来上厕所 2点半起来 猫跟宝宝继续睡
大概要缩减午睡的时间 晚上才会睡好些 30分钟以内吧
唸佛
谢谢
生命的意义是什么？这是我听过最好的说法 - Naval Ravikant 纳瓦尔·拉维坎特
Wisdom Bread 智慧面包
气象预报 28-35 30%降雨 晚 27-31 10%降雨 多喝水 台北市高温
三个台风同时在散步 有2个也许会到台湾附近晃
台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌；她却能够好好地活着。
谢清佳博士在李丰医师有趣的处方：“离开台北、每日步行四小时、每日打坐三小时、每
天大笑、凡事往正面看、最好吃有机饮食”等
生活要规律的建议:
‧一、早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段，不留宿便，让肠相变干净。
‧二、晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作。
‧三、把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的回馈。
‧四、最好家连电视机都没有，这是避免诱惑最好的办法。
每天清晨4点起床，先喝一杯水，再准备早餐，把早餐五榖粥放进电锅去蒸之后，便有便意
，要去解决这件大事。解决之后，开始做运动，包括拍打、拉筋、瑜伽与哑铃等。之后是
静坐，吃早餐，8点多出门去上班。
如果是周末，运动免了，静坐、早餐之后，六点不到便出门去爬山。每天晚上8点多，当
大部分的都会上班族还在办公室里加班，我已开始静坐，准备9点多睡觉。
维持清淡的饮食，我都是自己煮午餐，#通常是糙米饭和蔬菜。吃午餐时另外装一小半碗
，有三口饭、有少许菜，那就是我的晚餐，这样我一定不会吃过量。这也是我现在感到最
舒服的份量，我也知道，有一天我会连晚餐都不需要。
睡不着会不会是一肚子便便想出去
泷岛婆婆的一天
4点起床 出门跑步 7早餐 9点上健身房到下午5点 6晚餐 8点洗澡 10点伸展操 11点睡
《抱朴子养生论》
无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强
饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起
不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
念佛、念法、念僧、念戒、念布施、念天、念安那般那、念休息、念身、念死，十念法。
大部分人不愿接受的人生真相 - Naval Ravikant 纳瓦尔 |《纳瓦尔宝典》原文作者
早晚会思考的问题
人家做了些啥是人家的事 你要做些啥是你的事
跟外界保持联结是一回事 资料过载是另一回事
开始有点困了
5点前后慢慢起来 醒了在床上先活动手脚 缓缓坐起来慢慢下床
喝些水
等宝宝起床 看宝宝吃啥 做些经穴按摩 八段锦啥
送宝宝到国小
为什么全球唯独中国对自己的核电站如此自信？#涨知识 #冷知识
外国核电站事故 领导人不见得有事 不赚钱事情大条 大部分事故来自瞒报
中国把家属楼建到核电站附近去了 回报解决问题的动力大增?
老美二战时改善降落伞良率的作法 抽降落伞让制造降落伞公司负责人先跳
气象预报可以看看 新闻看一堆会开心吗? 不会的话有需要看吗? 别放早上看
没想到主人比他还埋汰 #小狗 #萨摩耶 #万万没想到
爱护环境，把没人管变成我来管#钓鱼佬 #保护环境 #贵州 #我们钓鱼佬不允许环境被污
染
男子养螃蟹竟能把它养到认识自己，把手放到螃蟹钳上它不夹，放上食物立刻夹起来，网
友：别人要"蒸"才能熟的螃蟹，你却把它养"熟"了！#shorts
Snapdragon，中文名叫金鱼草。原产于地中海地区，分布区域北至摩洛哥和葡萄牙，南至
法国，东至土耳其和叙利亚。金鱼草因花状似金鱼而得名。同时，它也是一味中药，具有
清热解毒、凉血消肿之功效。亦可榨油食用，营养健康。
当它盛开时，鲜艳无比，但当它凋谢时，形如骷髅挂在枝间。
网友没把他当病人，也没当人的含金量还在上升 #热点 #植物人 #整活
04:27 猫起来了
猫说宝宝没人陪 要起来 回去躺躺
05:21 起来
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 烧开水
风吹过 工地围栏刮啦刮啦的响
书还是加减看些
素食自助餐的饭加减吃点
下午就洗澡吧 睡前2小时做伸展操 10点左右睡
钱钱的事 继续调整
把个股转成指数投资 增加全球股市布局