其实讲师本身并不能带来太多的资讯
顶多是生理学上的知识、呼吸调整、人体的生理时钟
睡前不要看蓝光、不要工作、不要喝酒，培养睡前仪式
满惊讶这么多人觉得自己睡不好，看来是现代人的通病
现在是讯息焦虑的时代，我们彼此透过如同魔法的网络相连
却失去了活在萤幕之外自由的心灵。
多少人在等人的时候选择滑手机？
二十年前可能是在观察路人，享受难得的蓝天、春天盛开的繁花、秋天的萧瑟
或著冬天的雪景
这一年我也开始找回睡前读书的习惯、纸本的
惊讶发现身边的欧洲工程师也不少人这样
(其实在欧洲火车上还满常看到人抱著书阅读)
这真的有帮助改善睡眠品质XDDD
社群软件带给我们太多的焦虑、羡慕、忌妒、虚荣
很多时候都忘记了自己每一天也有很多幸运、很多sparkling moment
sparkling moment:
training 同组的一个希腊小哥竟然是我们部门i-line scanner team的人
难怪觉得他很眼熟，其实我一直满喜欢南欧人的幽默风趣XDD
os: 某种程度上，我可以理解一些宗教团体要人不要使用太多手机
每天祈祷感谢....做善事...
周日的聚会(礼拜) 其实是一种社群的connection吧
好像是经过神学包装的集体心理治疗
这些也出现在训练说可以帮助我们抗压跟快乐的方法