因为静坐板没回应所以在这边问@@
最近开始静坐，单盘，用数息法进行，数到10再重数
我做不久，大概都只做2~5个循环
坐完后心满宁静的，但会有点想睡
大概维持了10天左右
我发现，翻来覆去的情形减少了
睡眠时间不变，约6.5个小时
但隔天精神好很多
昨晚没有静坐，今天起床就觉得累累的
请问这是静坐的功效吗
这样静坐应该没有问题吧？
P.S.静坐应该跟便秘无关吧？最近常便秘...