我的个性比较随和，不喜欢违和感，会下意识排斥表达意见
工作业务很有挑战性，因为主管常常也不了解，又有许多陈年旧案需解决
工作单位是弱肉强食的小社会，阿桑很会做一趴讲成做了一百五十趴，
因为制度的关系，做得再烂都不会怎么样。前一两年，我认为年轻人多学习，
就做了很重的业务量，再操也尽量调整工作效率做完它
或是加班来做，但是日复一日，我的身体状况越来越差，精神越来越紧绷
甚至开始有忧郁倾向(自己认为)因为常常可以为了一件小事大哭大怒
而不善言词也让我无法即时为自己辩护，常常吃闷亏
最近想调单位(机率不高)，但我老公说，我的个性不改，就算调单位也还是一样
很令人沮丧，但...是事实
可能是我们家的从小教育，就是能做尽量做，我也不习惯表达意见，造就现在的我
父母亲常说我们念好书就好，导致我们个性过于单纯，太直线
长官可能会常常说我很认真很不错(薪水都一样，这样的称赞对我也没用...)
，但他们不知道我赔上多大的身心状态,想请问版上的大家，有没有像我这样的例子
最后有所改变呢？
我想训练自己变成坚强的人，保护我自己，所以询问大家有没有什么方法可以改善QQ
先谢谢大家了