【教你轻松背起楞严咒】
宣化上人：
许多人都知道持颂楞严咒是很殊胜的，但往往一提起楞严咒就说：“楞严咒好长，好难唸
，更不好背。”因此持颂的人很少，能背的人更是寥寥无几。
这篇文章篇名是“人人都可以轻松地背熟楞严咒”，所谓“人人”是指全部的人－－无论
资质好坏；“轻松”是指背楞严咒并不难，而且是很简单、轻松愉快的。
这是我持颂楞严咒的亲自体会，也感受到许多人因为误认楞严咒太难唸，所以放弃持颂楞
严咒，其实过去的我，也曾经有同样的观念。
高中时，时我读了宣公上人的开示，我就知道持颂楞严咒的重要与殊胜，上人说：“背诵
楞严咒是所有佛教徒应做的事。”但那时，我并没有念。
因为当我第一眼看到楞严咒时，面对二千多字又难以解释的咒语，我只有一种想法：背楞
严咒，那有可能？对我而言，那太难了，所以我连念都没有念，自然也不可能会背。
上了大学时，因缘际会，我接触了“儿童读经”，也因此开始读颂古文，我在很自然的情
况下，背了一小部分的四书五经及古文，即使那时我还是没有背楞严咒。
时光匆匆，又过了一年，我已经大学三年级了。那时，我突然想起楞严咒，也开始持颂，
因为在背诵古文的过程中，使我知道自己有能力背熟楞严咒。
四个多月后，我成功地背熟楞严咒，也深深地体会到，其实楞严咒是所有的人只要愿意去
背（无论资质高低），都可以背熟，而且方法非常简单。
三年级的我，并未比以前聪明，只是那时的我知道自己一定可以将楞严咒背熟，但其实这
是我本来就有的能力，只是以前不知道罢了，就像华严经中的富家子，衣中自有摩尼宝珠
而不自知。
为什么说楞严咒是“人人”都可以“轻松地”熟记的呢？因为背诵的方法很简单，只要一
遍念完再念一遍，自然会背。不用刻意去背，因为刻意去背太辛苦，效果未必好，很容易
半途而废。
读颂是过程，而背诵是自然的结果，多念几次，自然会背。所有的人只要是看得懂注音，
甚至只要跟着出声，都可以轻松地熟记楞严咒。
这种方法不是很简单吗？你只要看得懂注音，一遍念完又一遍，哪里会困难呢？即使刚开
始念的很不顺口，但只要继续念下去，所有的人都可以克服这个问题。
或许有人说：我的记忆力不好，我背不起来，没这回事。背诵楞严咒和算数学不一样，算
数学笨一点的人真的没办法，但背诵楞严咒确是可以靠“勤能补拙”的方法来克服。
在高雄举办“小状元会考”的活动，发生了一个令人感动的故事：有一个脑性麻痺的特殊
需求儿，他将“大学全文”背熟了，共一千七百余字。
连在语言及智力上有所障碍的孩子，在背诵方面都可以靠“勤能补拙”的方法克服，所以
大家要相信自己绝对可以背熟楞严咒。
或许有人会认为，自己没时间持颂，其实这是不可能的。我的老师曾告诉我说：“记得以
前去求学，回家时已经天黑了。我一个人走在山路上，一手拿著书，一手拿着手电筒，手
电筒是用来照书的。
我一边走一边读颂，那时真的很愉快，丝毫不觉得累，还曾经读著读著，一不小心就掉到
水沟里去了。”如果大家真能持颂楞严咒，相信是心中是法喜充满，丝毫不会累的。
其实在日常生活中是有很多时间可以利用的，在走路时可以念，公交车时可以念，骑车遇
到红灯也可以念，在电梯上也可以念，随时有空都可以念，相信不可能有人忙到没空走路
吧！
此外还有一些背诵的技巧，法界印经会有文句经过分类整理的楞严咒背颂版，或许有助于
记忆。
持颂者可以每天念一遍全文，其它时间分段将部份咒文念熟，记得是“念熟”不是“背熟
”，只要多念自然会背。不要给自己太大的压力，要求自己刻意去背或者是每天一定要背
多少句，因为如此很容一起烦恼。
能背颂楞严咒可以说是“甚难稀有之事”，因为楞严咒是百千万劫难遭遇且不容易相信的
。
但从另一观点来看，背颂楞严咒也可以是一件很简单的事，因为所有的人只要愿意去背，
都可以做到。用轻松喜悦的心，用恭敬虔诚的心持颂楞严咒，一定会成功！
简单地做个结论，如何能轻松地背楞严咒呢？
一、 相信自己一定可以背熟楞严咒。
二、 自然地持颂，不要刻意去背。
三、 以轻松喜悦而又恭敬的心持颂。
四、 利用所有空暇，善用时间，持之以恒，必能成功。
最后祝福所有的人都能很轻松愉快地背熟楞严咒
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