小弟好像去年四月起开始双盘念佛
早上起床双盘念阿弥陀佛约半小时
晚上睡前也双盘念佛约半小时
忙的时候 晚上一口气双盘念佛一小时 反正就尽量每天双盘念佛一小时
双盘确实很辛苦
譬如一小时 前半小时很轻安 后半小时苦乐参半
因为我的境界还很低 顶多一口气双盘念佛两小时
有时候双盘到感觉自己脚快痛死 但其实不会死
痛过去又舒服了 舒服过后又开始痛
我觉得双盘真的难 幸好还有念佛这个法门可以修
但双盘的好处自己的感觉是淫欲心少很多
且自制力变得比较强 感觉不容易感冒 身心状况变得比以前好
但双盘的副作用是腿和腰酸
双盘的好处还是很多 但我的境界太低 无法说明清楚
但还是很推荐双盘念佛

双盘后如果配合经行或一些舒缓筋骨的动作会比较好

南无阿弥陀佛，随喜赞叹!

自己不是非常了解的东西,明知有副作用要面对,推荐前考量下?我不是说双盘一定不能练,身体状况欠佳的人想练,也许先找医生谈下,久坐容易令下肢深静脉栓塞，血栓脱落可发生猝死,这大概不会因单盘双盘,或正坐差太多,盘腿不是正常的功能位，关节受受力不均匀令膝盖内侧磨损加大，还可引起关节僵硬疼痛。修练要有成就,期待如法

随喜!

随喜!双盘是很不错的助行。而且每天真的不容易，我做不到，哭哭~

静坐的姿势，最重要的原则是“背脊挺直、两肩宜平”，但脊椎本身自然就有点弯曲了，不是硬要挺的直直的。胡海牙：《简谈静功》一文说的好：“……总的来说，你采用的姿势，要使周身放松，不使它局部紧张，不让它有丝毫拘束。这样坐的时间虽然长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况。”　[方法] 持咒、持圣号的静坐方法https://goo.gl/j7xARs　我讲句开玩笑的话，连念佛都要自虐，你是抖M吗？ XD从很久以前开始，我在家静坐早就不盘腿了。正襟危坐：https://i.imgur.com/RPyD8Rn.png除非身体有残缺，否则尽量不要靠背在椅子上或墙壁上。儒家说的正襟危坐，类似道家说的先天坐法（因为这种姿势很像胎儿在妈妈子宫里的样子）。

https://www.youtube.com/watch?v=zonkuyG-my8净土教观学苑的净界法师 有缘听听看吧~

双盘功夫很好啊～～

阿弥陀佛,随喜.不过我觉得应该厘清是想念佛还是想盘一直在注意腿,怎么注意佛号呢?

推楼上

南无阿弥陀佛

双盘后如果配合经行或一些舒缓筋骨的动作会比较好

南无阿弥陀佛，随喜赞叹!

自己不是非常了解的东西,明知有副作用要面对,推荐前考量下?我不是说双盘一定不能练,身体状况欠佳的人想练,也许先找医生谈下,久坐容易令下肢深静脉栓塞，血栓脱落可发生猝死,这大概不会因单盘双盘,或正坐差太多,盘腿不是正常的功能位，关节受受力不均匀令膝盖内侧磨损加大，还可引起关节僵硬疼痛。修练要有成就,期待如法

随喜!

随喜!双盘是很不错的助行。而且每天真的不容易，我做不到，哭哭~

静坐的姿势，最重要的原则是“背脊挺直、两肩宜平”，但脊椎本身自然就有点弯曲了，不是硬要挺的直直的。胡海牙：《简谈静功》一文说的好：“……总的来说，你采用的姿势，要使周身放松，不使它局部紧张，不让它有丝毫拘束。这样坐的时间虽然长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况。”　[方法] 持咒、持圣号的静坐方法https://goo.gl/j7xARs　我讲句开玩笑的话，连念佛都要自虐，你是抖M吗？ XD从很久以前开始，我在家静坐早就不盘腿了。正襟危坐：https://i.imgur.com/RPyD8Rn.png除非身体有残缺，否则尽量不要靠背在椅子上或墙壁上。儒家说的正襟危坐，类似道家说的先天坐法（因为这种姿势很像胎儿在妈妈子宫里的样子）。

https://www.youtube.com/watch?v=zonkuyG-my8净土教观学苑的净界法师 有缘听听看吧~

双盘功夫很好啊～～

阿弥陀佛,随喜.不过我觉得应该厘清是想念佛还是想盘一直在注意腿,怎么注意佛号呢?

推楼上

南无阿弥陀佛南无月光如来 南无药师琉璃光如来 南无阿弥陀佛

好厉害 能双盘至少大腿不能太胖

好厉害 能双盘至少大腿不能太胖