最近看到电视新闻有关性犯罪的新闻,
总是觉得很感慨,
面对欲望真的要戒慎恐惧..
看中医时顺道和医生稍微聊了一下淫欲的问题,
看到有大德分享印光大师的开示,
在此和各位先进分享一下自己的心得,
但是这篇并不是要讨论邪淫和正淫的差别,
只是想分享降低淫欲的一些想法,
当然本篇是幼幼初阶班程度,
已经梵行清净的大德可以忽略..
中医的观点是肾主骨其华在发,
养生的话能少欲是好的,
淫欲过盛尤其男性会虚耗肾气,
不管是和伴侣还是自己来,
大抵都是精气外泄,
就像电池放电一样,
虽然还是可以把电充回去,
但久了电池就会老化,
不是电压不稳就是电量不足,
反应在人身上大概就是会体力不足疲劳的问题,
对筋骨也会有影响(骨折受伤复原时是戒房事的）..
所以少欲的话至少在健康上就是比较好的了,
如果想在修行路上更加精进的话,
那淫欲一定是会面临的关卡..
底下分享几个清净身心的方式..
1.主观认知上就理解少欲的好处
方向如果对了, 速度慢还是到的了目的地的,
也可多读一些善知识的文章,了解少欲的好处,
2.尽量避免接触声色刺激:
电视少看会有帮助,日常生活怕脱节可以看报纸(但要慎选报纸)
3.尽量吃素
五辛和肉类会刺激欲望,多吃五色蔬果会有比较清新的感觉
4.尽量作息正常不要熬夜
熬夜或作息不正常火气会旺,欲望会跟着上升
5.欲望已经升起时要转移注意力
不要刻意要压抑欲望,这样反而一直在上面打转,
我的方式是去静坐或念观世音菩萨圣号转移注意力,
欲望的波动有时是一阵一阵的..过了有时就像雾一样散掉了..
<观念补充:运动和欲望的关系>
有些人说运动会刺激欲望,
有些人说运动完很累就没欲望了,
基本上都对..
因为这和睪固酮浓度有关,
研究结果是运动在特定强度的话,
睪固酮浓度会增加,欲望反而上升..
超过身体可负荷强度的话,
浓度反而降低..欲望就降低了..
白话来说,
要靠运动降低欲望,
那要运动到累到不行才行..(像是跑全马)
听说很多父母忙作家事带小孩累到不行时也是没什么欲望就是了..
以上是一点心得分享
目前觉的静坐和唸佛都很有效..
妄念降低时欲望也会降低..