正念与澄心—禅坐与体验工作坊 ﹝免费﹞
对于身处高压工作环境的人来说，需要具备能够平衡身心的一套工夫。学会正念减压、静
坐专注的初阶方法能使身心更平和，有助于与人共处的认知、情绪、沟通能力之提升。
本课程强调深入浅出的主题与体验，希望能让人发现自己、认识自己、调适自己，自然体
会到专注、放松的“自在”。
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