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2018年 12月 台中 禅·瑜珈
在《念处经》中，佛陀告诉我们，应在四威仪中培养觉知，四威仪涵盖生命一切活动，包
括行、住、坐、卧。我们应当注意到身体的动作和姿势：“不论身体有何种姿势，都要清
楚明白这个姿势。”至于我们的做法，应是在一切 行为及一切现象生起之际，保持正念
的觉察。调伏烦恼从正念的觉察开始，自觉是疗愈的起始。本课程即是透过这样的练习去
了解自己的身体，以敏锐友善的专注去感受身体每一瞬间所生起的觉受。透过每一个动作
让身、心紧密结合，使我们更加灵活，而不再只是习惯性的反应。
上课内容为正念瑜珈及禅坐各一小时，期以简单柔和又深入身心的练习，培养正念的觉知
，帮助害怕禅坐疼痛的法友更加亲近禅修，并将禅修技巧落实于生活禅。
带 领 者：善扬法师
上课时间：2018/012/04~25（二），am9:30-11:30，共四堂。
上课地点：MBSC台中教育中心，台中市南区文心南路888号13楼之七
注意事项：请自备瑜珈垫
联络电话：04-22636113
上课对象：一般社会大众
费用：随喜功德（欢迎随喜赞助推广正念教育与场地费）