两者都正在练习。慈心的话，可以有效地帮助你柔软身与心，你可以用更温柔，温暖而坚定的心态，来看待日常生活上的人事物，也可能是因为这样的心态，所以会觉得好像周遭的人都变得对自己很好，也就升起了更多的感恩，然后在反馈增强慈心。此外，慈心更能增加在修习安那般那念的时候深入的程度，特别是你也对呼吸散发慈心的时候。我的建议是，在初期修习安那般那念的时候，可以先花几分钟散发慈心，让自己柔软，这样比较容易放松，然后可以比较顺利感受到呼吸。一点点心得跟你分享，祝你早日导向诸漏尽~若对慈心观有疑惑的话，建议可以阅读<<散播慈爱-关于慈爱经与蕴护经的教法>>，达别坎大长老著