在留学期间也要有定课，不要把它压没有了，要坚持，要雷打不动。
定课不妨少，但是不许中断。
你现在法本中，是莲师观音三个本尊。可以专选一尊，作为自己的本尊，比较简要。
拿这一个做为重点，你才能够有一个随时随地能念的咒。定课可以少一点，比方十分钟，
但是还有其他很多的时间可以利用。例如排队、坐车、采购、听无聊的发言，等等这些事
，占去你多少时间，这些时间本来很烦人，可是利用来念佛念咒多好。这是废时利用，我
最提倡废时利用。
废时利用的天地非常广阔而且减少烦恼，你不着急了，什么事你也就安稳了。别人占
去我的时间，很着急，很不耐烦，现在反正我念著佛呢！我这儿有正用。所以在什么时候
什么地点，常常都能提起这一句，这是根本的修持。你念阿弥陀佛，阿弥陀佛是本尊，
你就念佛号，愿意念咒就念咒，这是散念，同样是根本修持。
有的时候碰到为难的事，碰到紧张的事，这个时候你越要念。紧张的事情来了，一著
急，脑子会有些乱，在这种情形之下，先抢它几句咒，你再考虑，它就不一样。考试、答
问题，都可以这么去做，往往有特殊的效果，这句一定要熟。所以在留学期间，要有一个
根本的定课，可以再少一点，五分钟也可以，五分钟总是有的。另外，随时随地散念这一
句本尊咒。诺那祖师说，心印与本尊咒，至少有一个，你能不忘。若每天只有十来分钟在
用功，这是达不到的。所以就要随时随地在散念。你炒菜，照样念咒，利用废时，很好。
在炉边炒菜，又热又有烟，本来很苦恼，转为用功，变废为宝就安乐了。
念佛、念咒是众生唯一的出路，不然就在六道中转。开始时就这样一句一句，念完一
句接一句，这叫事持。《弥陀要解》里有两句话：“从事持达理持，即凡心成佛心”。你
先事上念，然后就自自然然变成理念了，那就是实相念佛了，所以即凡心成佛心。从事持
开始，谁都会。南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛一句接一句，这有什么难，这个念要使它成
为习惯。
事持不能小看，就这么阿弥陀佛，阿弥陀佛……，不知不觉，只有地上菩萨才能达到
的深妙境界，你也就自然达到了。这是诸佛大智慧，大慈悲的结果，才能给我们找出这样
的妙法。这个方法人人能做，一句接一句，不知不觉就从事持达到理持。于是你这个凡心
成了佛心，可见最圆最顿的法，就在事持之中。
节录《看淡世俗的缠缚