看到有人说要停止这个运动，
我又想出来嘴一下。
我觉得这个说法“对”也“不对”
对在哪里呢？
运动本身就应该促进身心健康，
任何伤痛反复发生的情况下就应该停止进行。
并不是每个人都能像日本少年漫画主角一样
每次被打成半死不活还能越来越强，
这是违背常理、与现实相反的。
那为什么我说不对呢？
因为拳击这个运动“并不是”只有对打而已，
无论是针对“拳击”或是“美式足球”的研究，
样本几乎都是来自于“选手”而非素人、业余爱好者；
我的意思并不是说素人就可以金刚不坏，
而是想要问楼主一个问题：“对打是你的全部吗？”
纵使是职业选手，也未必次次练习进行高强度、真强实弹的对打；
多数进行的对打训练都是有所保留、且将防护做好的Sparring
再一层，你去Youtube看看拳击奥运或是国手选拔好了，
你刚开始看可能会觉得“靠，这有在打吗？”
怎么互相出了十几拳，好不容易才摸到一下？
这是我认知中的拳击吗？
其实双方的脚步、距离感与闪躲技巧反应到达一定程度时，
命中率本来就会下降；你觉得练这些东西不叫做拳击吗？
我曾经有荣幸与全运会冠军等级的教练练习一场，
当时也以为像这种业余赛事的选手只会跑跟打点(分数)，
结果不到两分钟就被打得七零八落了。还差点赔了颗牙齿。
（先说我不是科班选手，我只是社团咖而已）
在我刚开始接触拳击的时候，
每次要对打练习我都是卯足全力跟对方互尻，不懂得后退
没有喷鼻血或是裁判（站在旁边的学长师兄）喊停
是不会停止挥拳的。
每一次我都打到全身疲软、头也痛一整天，
但过不到多久我就发现纵使我如此“认真”对打，
拳击能力也毫无进步──跟同个对手打还是吃力、还是遭到痛扁
更可怕的是愿意跟我对打的人越来越少...
刚开始还以为自己能像少年漫画
越打越不容易晕
结果逐渐发现根本都一样
脑部才不是可以这样锻炼的咧...
一直到头一次比赛，我也是和对方互相换拳
那一次打完是我唯二头痛到想吐，
明显产生脑震荡伤害
打的时候还觉得自己很悲壮，回家一看影片
才发现台上的我像个没练过拳的市井流氓（还输了比赛）
无论是闪躲还是距离感都糟透了
（要是不丢脸的话我就贴上来了但实在太丢人）
痛定思痛，缺少教练指导的情况下
我花了几年的时间偶尔练习慢慢发现
原来脚步与闪躲的技巧不是懦夫的行为
用尽全力挥拳的结果往往也只是落空与被反击
经过一段时间的练习，社内、馆内的对打练习
甚至是真枪实弹的比赛，我挨拳的机率下降了
有一两场比赛我很幸运地被打中不到2-3拳还赢了
（当然去找等级比我高很多的前辈我还是被揍爆）
对打之后头晕的感觉我已经几年没体验到了
虽然现在有点年纪、已经很少有机会对打
但我仍然觉得拳击很有趣呢
<小结一下>
虽然不知到原PO实力如何
但若练习的时间有限
技术又有待进步的情况下
把时间大量放在实战上面效率低且风险高
即使要对打最好也：
1. 做好头盔、护齿及较高盎司的拳套保护措施
（接近比赛时开始换回10盎司拳套）
2. 留力技术对练为主（最好的对象适实力较强的人让你一些）
3. 场上裁判适当指示，练习时不需要真的击倒了才喊停
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其实教练都要注意选手如果在比赛中被头部击中KO
大会会禁止你在一段时间内参赛
（详细时间依次数不同，最短印象中是一个月以上）
此时教练也应注意该选手的训练强度及种类
避开容易造成震荡、冲击的训练
以前古早的研究是大脑神经损伤不会恢复
后来有一些研究发现其实会逐渐恢复，但速度非常慢
多慢呢？本鲁文组不知道....
我只知道肌肉拉伤往往至少需要几周甚至几个月休息
如果你对打到头痛爆了，
休息一两天觉得不痛了并不代表它痊愈了。
不要拿自己的脑袋开玩笑欸。