[问题] 帮忙看这样一餐会吃太多吗？ Hanababa PTT批踢踢实业坊

[问题] 帮忙看这样一餐会吃太多吗？

楼主: Hanababa (om) 2014-12-02 12:45:30

172/82.4公斤/30/女
最近不到半年时间胖了七公斤
打算好好重新检视自己的饮食，戒宵夜
平常三餐都在家吃
今天特地用一个盘子装方便检视
平日中餐，晚餐都类似这样吃
1样肉 + 2-3样菜 + 汤 + 约150g的饭
今天汤忘记拍到，
是芋头排骨汤份量约半碗
不知道这样对于减肥的人来说是否太多呢？
谢谢指教
http://i.imgur.com/63uCg49.jpg

作者: miamo (咪阿摸) 2014-12-02 14:56:00

肉看来约2份(60g) 饭3份(150g) 以上约350大卡芋头是淀粉排骨肉是肉,份量不详, 菜的油脂还要再加上去

作者: yuSecret (心雨) 2014-12-03 18:58:00

ㄧ点都不多...

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2014-12-04 00:12:00

肉好像太少我是160/50吃肉较多因为本人热量燃烧速度快觉得吃肉多反而不易饿肚当然进食速度不快会有帮助

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