[问题] 坚固的下半身（附图） monkeyannie PTT批踢踢实业坊

[问题] 坚固的下半身（附图）

楼主: monkeyannie (猴子安妮) 2014-10-28 00:21:51

手机发文排版请见谅
我的身高161.5公分
体重大概在63-65徘徊
腿围24吋、臀围41吋
（一直有在减肥，可是体重还是没有低于60过，饮食有在克制、也有在运动，之前看中医的时候中医说我的体质很难瘦，现在只好安慰自己运动是为了身体健康...）
平时有在慢跑（3～5km一次，每周平均2次)和踩脚踏车机（现在比较少踩，以前大概一次1小时，每周2次）
还在慢慢努力增加中
我的大腿前侧真的坚固到一个不行
还有我的屁股...平时朋友都会笑我屁股真的很大，我只能安慰自己这样以后很会生哈哈～
（真的很粗）
http://imgur.com/lGqeUmH
每次看到我的大腿都很想哭
平常跑完步也会按摩和抬腿
看到朋友穿短裤都会很羡慕
（我也想穿短裤呀！T_T)
http://imgur.com/6x4Uftx
还有大腿内侧的肉肉
穿裤子的时候都会溢出来....
请问我该怎么拯救我的下盘？
我好想摆脱大屁股粗大腿啊～

作者: bonba (:D) 2014-10-28 07:32:00

继续有氧

作者: fantasyones (小ㄅ) 2014-10-28 13:26:00

有氧

作者: finis (黑暗的尽头) 2014-10-28 17:59:00

内侧大腿也要拉筋

作者: winnyzing (WINNY) 2014-10-28 20:44:00

http://www.i-fit.com.tw/context/1048.html

作者: colav123 (苹果醋冰茶) 2014-10-30 04:58:00

我160/65-61但看起来像瘦到5x，是因为重训！

作者: killy0116 (纠结) 2014-11-02 14:45:00

c大可以推荐重训菜单吗？

作者: jowesley (~0茶猫の羊咩咩0~) 2014-11-22 09:16:00

建议做瑜伽改变腿部肌肉线条就算体重没下降看起来瘦就先赢一半了

作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2014-11-27 01:06:00

舞蹈动作为主的有氧，我也是大腿很顽劣，但这几个月持续腿间有缝隙了XD

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