最近真的又胖到一个夸张地步了
165/69 女
以前曾经有瘦到54,55
不过是因为住校
生活作息严谨，正常
吃不多，然后又有强迫运动
现在自己在外居住工作
就又吹气球，回到69, 快70了
一直想瘦，但是又没决心
大家都是怎么样自己督促自己呢？
可以给我一点建议吗？
作者:
alexroc (吉娃娃大师)
2014-08-30 09:55:00把照片贴上来给大家砲
作者: chiahyuk (Ritahui) 2014-08-30 10:16:00
可找人一起加油瘦身!互相打气批评监督都很有动力^_^
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-08-30 10:19:00你就错误方法，所以体重才会遛遛球没决心就别减了，要不然越减越肥
想到生病的痛苦、胖爬楼梯会喘的痛苦(先决条件是你因胖有这些痛苦,若你都没有就是健康的胖子了XDXD)我想到感冒的症状就受不了了XD大病是更痛苦的！健康运动、适量饮食，免役力增强不用看病！！还有"每天照全身镜"看看自己的样子也是一个方法靠朋友万一那人不减了..(我曾因为这样也不再减)还有大家可能觉得看胖变瘦的人有激励作用没错，但我觉得看比自己更胖的人也有用(我才不要和他一样)，再不变瘦就可能变成那个样子XDXDXD还有看看自己柜子的衣服多少是因为你变胖而不能穿的每天看一些变胖会不好的资讯加强脑意识减肥决心找你不讨厌的明星从胖变瘦变很赞期勉自己和他一样想一想因变胖逛街(正常尺码店)，买不到衣被请出店外要不然就是想想你和朋友逛街你只能当个"陪看的"
买衣服裤子...看的时候都觉得自己穿的下试穿的时候就会发现一件都穿不下 超崩溃orz然后就会觉得不能再这样胖下去了
作者:
ln (五月鸣蜩)
2014-08-30 14:54:00可以给自己订个目标呀，像我再二年就三十了，真的很希望自己能在三十岁前瘦下来，穿想穿的衣服，为了这个愿望再加上FB朋友瘦了被激励，我没办法忌口，只要一忌很难成功(我不可能忌一辈子口，顶多不要吃那么频繁)但我愿意每天花半小时运动，我也知道忌口+运动会更有效但我无法，我不想把它当成一个手段一个周期，而是要变成一种习惯，能吃爱吃的，运动起来会更卖力^^b虽然体重瘦得慢，但至少每天有扎实的运动到，而且身形也在天天运动中慢慢变好:p
......去参加健身房，参加督促团，重要还是自己，胖子!
我的决心都是被刺激到而产生的一直维持43kg十年左右(156cm) 过了28还不运动以为自己吃不胖 结果五年来就慢慢43->48->53->60看到60的瞬间 被惊呆了 二话不说就是运动当时三个月瘦了9kg (半小时x-bike 半小时郑多燕)但因为后来课变多 冬天又懒 荒废了快一年(只复胖2kg最近感觉身体很虚 有的没的小病痛 觉得很烦所以又卯起来继续运动了 热身个一两个礼拜y体力回复了 现在先瑜珈半小时 x-bike半小时郑多燕大球全身半小时 休息一下做间歇运动我没买体脂计 不知道现在多少 不过去年是31%->26%
作者: lovemyself (。) 2014-08-30 23:26:00
拿自己的全身照出来看！觉得痴肥的自己并不好看！花一夜想清楚自己喜爱能持续的运动！为自己订下目标！想像自己喜欢的人能多看你一眼！我的情况跟ap大很像！食量超大的 最肥顶多就到52 53！（162cm)一忙吃不下就会掉到4开头！近6 7年来 眼看着自己一再破记录…看照片就心情不好！好丑！好肥！根本就是猪！就乖乖去运动了
作者:
gelion (米~)
2014-08-31 01:29:00我觉得是找到你自己喜欢的运动
作者:
dog7667 (dog)
2014-08-31 04:39:00买一件想穿却穿不下的衣服
个人觉得，当你看到70还没感觉无所谓可能大概就会一直胖下去了运动不难 维持运动也不算太难 "真正开始"运动才难如果怎么样都没有强烈意志或决心 不妨什么都不想就以"轻松运动一次试看看"的心态做一次(半小时以上)运动项目 像对我而言 没有所谓的"喜好"但我知道我非常讨厌跑步 也撑不久所以我一开始就选"勉强能接受，勉强能做下去"的运动久了，我从高中就非常讨厌运动到现在，还蛮热衷的附带说明 一旦动起来 会因为不想要自己那么累白废同时也会有继续运动下去的念头 饮食也会比较节制持续一小段时候后 会再因为减下来的成效和更多期待而让人比较容易地维持运动所以我才说 让自己"开始"运动 真是的最难的不过坦白说 如果真的没有足够强烈的刺激和动机始终会想着放弃、想要休息 无法持续的话也只能认命地肥下去吧^^"
作者:
a31a114 (柠檬红茶)
2014-08-31 18:17:00想着瘦下来就可以穿美丽的衣服
作者:
lact (胖胖)
2014-08-31 22:16:00找到有兴趣的运动，比较能持续~~~~~~~~
作者:
caicing (Haru)
2014-09-02 01:22:00穿衣服毫无侷限 不会好奇自己健康美丽的极限是什么样子吗
作者:
relia (luv Derrick)
2014-09-03 08:18:00我也找不到决心>"< 因为生病吃药 都睡好晚...