最近常外食便祕超严重的><
各位网友知道有什么方法可以改善吗??
我尝试过喝水跟吃香蕉 都没什么用...
吃竹笋or吃白木耳or吃苹果含皮+运动，吃纤维多食物奇异果听说也不错..牛奶有人喝了会拉但长期不建议XD
作者: JuanDumpling (JuanDumpling) 2014-08-29 14:34:00
看中医调理
作者:
alexroc (吉娃娃大师)
2014-08-29 15:51:00几天拉一次算便秘啊？
作者:
Roro0813 (Roro0813)
2014-08-29 17:15:00推红色火龙果！超有效
奇异果/地瓜连皮吃，每天固定同时间不论有没有便意都去蹲马桶
作者: chiahyuk (Ritahui) 2014-08-29 19:57:00
红色火龙果+1…推
作者: yellow232 (败家贫穷人) 2014-08-29 21:24:00
秋葵!!!
作者:
gedeves (特攻联盟! 大推)
2014-08-29 22:37:00不要常喝冰的
作者: wing1963s 2014-08-30 00:09:00
运动有效！
作者: eveemily 2014-08-30 02:10:00
奇异果，香蕉……挺有效
作者:
Chyih (BCC)
2014-08-30 12:04:00金皮油
作者:
shena30335 (废文/Stay Night)
2014-08-30 18:05:00推秋葵，超有效又天然，排便超顺！
作者:
lznus (ルサア)
2014-08-30 18:07:00日本的食物纤维！有效又不会肚子痛，但台湾好像没有卖，而且蛮贵的
作者: ch1013t (G.g.) 2014-08-30 21:14:00
狂喝水。我自己是早餐的时候喝咖啡就会很有感 XD
作者: lack6926 (比) 2014-08-30 23:37:00
黄金奇异果或白色火龙果对我这个便秘人很有用推荐给你!
作者:
charaaaa (charaaaa)
2014-08-31 03:22:00那时便秘很严重是喝咖啡+香蕉 当天下午立刻拉了两次拉完后超饿 那时便秘到肚子吃不下东西
听说椰子油油漱可以便秘，本身有油漱习惯，无便秘问题
作者:
willgo (Breaking Bad)
2014-08-31 12:40:00每天中午跟晚餐吃一大盘的青菜，是很大盘的，推荐地瓜叶，外加多喝水，长期下来一定可以解决便秘，一定要把自己的肠子塞满青菜就不会便秘。每天都要吃很多的青菜。
一定唉配温开ㄕㄨㄟ我早餐都吃地瓜不剥皮 喝蜂蜜水或温热水吃饭细嚼慢咽 水果红肉火龙 苹果 凤梨 奇异果 番茄晚上都会拉一大票XDD
为了还愿吃素之后有时候甚至一天两三次 虽然不能吃肉真的很痛苦..
作者:
a31a114 (柠檬红茶)
2014-08-31 18:19:00每次喝牛奶或豆浆加高纤粉隔天就会很顺
作者:
lact (胖胖)
2014-08-31 22:18:00每天一杯蔬果汁，效果蛮不错的，我都打香蕉、苹果、奇异果…
作者:
nikico (nikico)
2014-08-31 22:55:00奇异果2颗+1杯优酪乳 我自己的吃法 还是要多喝水喔
作者: vicki771128 2014-09-02 14:29:00
木瓜也很有效喔!
作者: establish55 (态度决定一切。) 2014-09-02 22:18:00
柚子，这几天吃满顺畅的XD
作者: aboutyu 2014-09-03 00:52:00
早上空腹吃两颗奇异果，便祕很多年后著到的方法，推荐给你
作者: parisian 2014-09-06 19:36:00
火龙果..+1
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-08 16:49:00奇异果 地瓜 火龙果我都没有用,连坏掉的食物都没办法救我,但上周我天天吃牛蒡丝后,虽然没有每天,但也是两天一次,这效果有够神奇...对了,还有纯优格(自制不加糖那种),我吃了也很效
作者: jeybo 2014-09-09 19:06:00
多吃蔬果之外，还要记得运动,养成固定时间上厕所。以前也便秘很严重，现在好很多了！
作者:
emmAQBB (WEI)
2014-09-10 13:21:00晚上火龙果+运动，隔天早上起床超有感！
早餐只吃蒸的地瓜吃到饱没关系，一个礼拜就会清干净了
作者: sdlion2825 (超梦) 2014-09-15 14:36:00
每天两颗苹果或梨子，早上睡醒马上喝温水一杯+香蕉马上想厕所
作者:
raine9 (浩呆)
2014-09-22 18:32:00纤乐还蛮有效的不会肚子痛是纤维素！
牛蒡汁超级有效(身边的人喝过没有没效的)，火龙果还不错