[心得] 不急就让自己慢慢变瘦 jychu2001 PTT批踢踢实业坊

[心得] 不急就让自己慢慢变瘦

楼主: jychu2001 (DD) 2014-07-02 12:56:31

目前身高： 155
目前体重： 52→48
BMI：21(必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
最近因为在瘦身所以包含饮食跟运动都有做调整
皮肤也有变好，神奇的是每个月会有的生理痘消失了!!
方法老实说瘦的不快
但是我自己觉得这样比较能适合自己长久执行
给大家参考一下
内含保养+饮食

作者: jhenjhen (美真) 2014-07-02 13:09:00

感觉是饿瘦的，妳有吃到基代吗？

作者: Smilingface 2014-07-02 13:28:00

晚上只吃水果，长久下来会复胖吧!

作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-02 13:29:00

大概在基代附近

作者: yeahwazzup (RAY) 2014-07-02 16:17:00

规律运动与健康饮食，皮肤会好也是正常的。热量摄取要多注意，别低于基代。

作者: shenpubby (PUBBY) 2014-07-02 18:59:00

三周四公斤，其实不太算慢慢瘦，饮食摄取不太足够，万一吃多了，有复胖的危险哦，建议可再修改菜单，多喝水这点是很好的，要继续维持

作者: RUUUI (啊哟哎) 2014-07-02 23:10:00

怎没人嘘你就一辈子吃少少吧

作者: jun06 (Orange Life) 2014-07-03 05:30:00

这种吃法........

作者: dbg (~拉雅~) 2014-07-03 13:59:00

饿瘦的吧……

作者: kaas (㊣↖安安几岁住哪里~☆) 2014-07-03 16:12:00

没淀粉= =

作者: chung423 (I'm a boy today) 2014-07-03 17:05:00

放心很快就瘦到45公斤了，而且胖回来更快！咻~

作者: yuri99 (YOLI) 2014-07-03 19:11:00

饿瘦复胖超快的

作者: ccla (玛妮) 2014-07-06 00:41:00

我天天运动，跑7公里左右、两个月才瘦3公斤身体线条不是这样来的阿！这样只会变溜溜球，过来人～

作者: colaidodo (厚嘟嘟) 2014-07-07 15:18:00

太少了……

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