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在得知怀孕的前几个月我突然很热衷精油芳疗，主要是因为想透过简单的芳疗舒缓我平日
的压力、获得更舒适的睡眠、减缓每次都痛苦不堪的经痛，还有就是想要香香的
结果没多久就发现自己怀孕了！只好把新买的大理石扩香石先收起来（呜呜
这期间各种搜寻孕期使用精油的资讯，普遍网络文章都是告诫孕期头三个月是避免使用各
种精油的，中后期稳定了就可以使用孕妇安全的精油。
在看了很多篇文章之后，孕妇能使用哪些精油是众说纷纭，我觉得可以参考晶荷花精的
孕妇精油使用指南，里面列了许多精油其实在安全使用下都是没问题的，算是给自己继续
使用精油的好理由哈哈
之后我买了这本 孕期芳香疗法。其实这本书比较适合本身已经钻研精油很深的专业芳疗
师或是助产士，书本内容相当学术，节录了很多论文研究来实证精油的疗效，太专业以至
于第一次翻开差点没晕过去。还好里头也有收录一些搭配孕期各种不适的芳疗配方，还算
是实用。
书中建议对产妇来说：
1.施用精油的剂量应维持在1-1.5%，等于5ml的基底油只能加1滴纯精油
2.以扩香吸入方式一天也只建议10-15分钟
老实说我看到时有点惊慌，因为在一开始尚未察觉自己已经怀孕时，还是每天擦著暖宫精
油（一直觉得月经快来了，预防经痛要超前部署）也每晚点精油扩香睡觉，但不喜欢味道
太重，通常也不会加很多。当然知道怀孕以后就全部暂停了。
甚至在买这本书以前，我按照某篇网络文章调配了一小罐的妊娠纹油来擦，换算下来其实
搞不好也是接近3%的浓度，完全超过书本建议的1.5%！（但我那罐每天只擦一点点也
擦满久的，希望是自己记错比例）总而言之还真的是崩溃～希望我的小欧麦
没事啊Q.Q
还有一个重点是薰衣草很多书或网站上都说孕妇可用，但在这本“孕期芳香疗法”中，薰
衣草并不适合患有子颠前症的孕妇，我本身验出来是子颠前症高风险，所以也把薰衣草都
换掉了。（也有说法是真正薰衣草没有问题，但我还是不想冒险）
我问过自己的产检医师在怀孕初期我使用的精油会不会对胎儿造成什么影响？结果医生觉
得完全没有关系，她甚至认为擦在身体上的东西（非处方药物），可以吸收到身体里的份
量很少，要我不用担心！（她其实满佛的）
许多孕妇在怀孕及哺乳期间都避免使用精油，但是我后来发现著名的克兰诗身体护理油，
其实成分里也加了迷迭香，很多地方也是说孕妇要避免迷迭香啊哈哈哈
所以我想关于精油对产妇的影响，如果觉得精油有其疗效，那么这些疗效比如活血、降血
压等等，在孕期可能就会成为反效果，因此要避免使用。
最重要的是每个人怀孕状况皆不相同，有的人甚至闻到稍重的味道就恶心想吐，还是要请
教专业的妇产科医生才能找到适合自己的芳疗保养。
(图)
自己调配很有科学家的感觉
而经过拼拼凑凑，我个人使用的妊娠纹油配方是：
乳香2d+苦橙叶2d+玫瑰天竺葵or罗马洋甘菊2d+甜杏仁油20ml+椰子油10ml
目前35w+4，体重增加很多，但好像肚子上还没看到什么不对劲的小纹路（希望不要一讲
就开始长）（但因为胖很多，大腿外侧跟屁股上很多橘皮哈哈哈...）其实在“孕”书中
，真正列举出可以对妊娠纹有作用的精油只有橙花Neroli，但我手边只有苦橙叶.......
我想主要擦肚皮靠的还是油脂类的保养吧。
至于对胎儿有什么影响，高层次或NIPT没有察觉异状，其余的也只能留待生产后才能检验
了（紧张
最近我又买了两本精油书：全家人的芳香精油治疗圣经 以及 精油芳疗百调百用
以个人还是芳疗新手来说，我会比较喜欢后面这本书，它浅白地介绍了芳疗的缘起，普通
人初踏入精油圈需要注意的事项（比如说不宜内服精油）有许多适合家庭使用的配方
，不单是按摩油也有软膏、喷雾或清洁剂，使用的精油也都很常见，会让人很想调配看看
。而这本书则说天竺葵、丝柏不适合孕妇使用哈...到底要相信谁～
至于“精油治疗圣经”则是以相当科学的角度去剖析各类精油芳香分子带来的疗效，也会
加入一些关于精油的历史神话故事，虽然内容相对丰富，但对目前的我来说还没办法好好
研读就是了
顺带一提我和先生从决定试看看怀孕到验出两条线才两个月（本来以为起码也要试个半
年...my freedom~）或许也是暖宫精油的功劳？（没有根据）
个人的小配方：
月经快来时擦 快乐鼠尾草+薰衣草+甜杏仁油30ml
痛的时候擦 罗马洋甘菊+苦橙叶+快乐鼠尾草+姜+甜杏仁油30ml 加热敷（我看热敷才是重
点XD
扩香用 玫瑰天竺葵+无印的Break Time复方 （有时也用薰衣草）
其实都是网络查来的配方拼凑而来，因为养猫有些精油没有买，就用感觉类似的替换或根
本不用，比如佛手柑换成苦橙叶。对实际上舒缓经痛有没有效也不是很清楚，因为很快就
受孕了 但至少擦的时候会觉得心情好一点囉。
以上是我在怀孕期间对精油芳疗的新一层认识，和大家分享看看（如有误烦请指正）
。在芳疗路上还有很多可以学习的，不过家里有养猫，未来又会增加小小的家庭成员，大
概暂时也不能再乱买精油来试验了吧～