有加入一个莴苣line群组
里面常常会有同间店健友或教练传一些健康资讯
今天早上看到有人传莴苣blog的这张图
https://imgur.com/uzFpJOB
觉得挺有趣和实用的，也顺便检视自己做瑜珈的感觉
01.维持好身材：长期维持运动的确都不会胖，怎么吃都差不多
02.体脂肪降低：无感，因为瑜珈属于较静态的运动(虽然有些动作会爆汗xd)
03.专注力提高：我觉得有欸，做瑜珈的时候都会先放空，之后心无旁鹜
04.不容易肩膀酸痛、身体疲劳：没错！就是这样才做伸展运动呀！
05.改善不良姿势：可能有吧，做弓式和虫式的时候，站起来比较没驼背
06.走路距离变远：没什么感觉，爬山也没爬比较远xd
07.跌倒机率变低：好像有，平衡感跟以前比起来好很多
08.呼吸变顺畅：一直都还OK，而且瑜珈蛮注重呼吸的
09.内脏代谢功能变好：不晓得...健康检查本来就没问题
10.预防代谢症候群：不太清楚，不过有持续运动代谢确实有变好
各位长期做瑜珈下来觉得呢？好奇讨论讨论