防疫随喜线上课程～动静皆宜
防疫在家这段时间，大家依旧保持运动习惯吗？欢迎加入线上练习的行列～
新手友善：初次体验线上课的朋友别担心，可以课前询问，会教您怎么使用喔！
想雕塑微汗 >> 下班动动～#皮拉提斯
想纾压好眠 >> 身心沈淀～#静心伸展
欢迎两堂都报名:)
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＃课程详情与报名表：https://forms.gle/kb1Vs1jE7N6ftAeP8
＊每堂限额六人，身体有特殊状况者，请事先告知
6/17 (四) 19:30~20:30 下班动动～皮拉提斯
呼吸结合核心肌群控制，不只是肚子酸，更重要的是在过程中，维持脊椎自然位置，感受各肌群运动及身体灵活性，透过动作呼应皮拉提斯概念：呼吸、核心、控制、专注、流畅、精确。
6/18(五) 20:00~21:00 身心沈淀～静心伸展
练习觉察当下的呼吸，身体及内在感受，透过伸展打开身体空间，释放累积的紧绷僵硬，和缓心情，放松助眠，周五晚间修复时光。
【视讯会议软件】
Google Meet （请准备好您的电脑、平板或手机，登入线上会议视讯上课）
＄费用随喜，依您的经济能力即可，感谢您的参与支持
<3医护警消朋友，可以免费参与，请附证明证件，并私讯告知。