※ 引述《popopig2000 (Jimmy)》之铭言：
: 大家好, 距离先前的分享又过了些时日, 想来更新一下,
: 瑜伽课程最喜欢的还是忠孝, 刚好有比较多自己习惯的老师,
: 环境部分则是环亚馆较佳, 因为其他馆隔音较差,
: 例如古亭如果隔壁教室刚好有课, 就可以清楚听到很high的音乐声,蹦蹦声,
: 忠孝和天母有比较好, 但整体的安静度是环亚最佳,
: 原po男生,
: 体位法程度:前弯手掌可贴地, 轮式勉强可撑起来, 简单的手平衡如乌鸦可以,
: 手倒立靠墙可以。
: 偏好声音好听, 有观赏性, 上起来开心舒服的课!
: 分享如下
: 1. Sophie Chan/ hot flow: 最爱, 热门课, 老师好像仙女,很有气质, 说话不会有赘字,
: 有条理, 课程充实有变化, 不会永远只会那一套, 不论前弯, 核心, 肌耐力,后弯,
: 扭转都有带到! 加上温度高, 每次都很操!
: 2. Jai/伸展瑜伽:亲切的老师, 这堂在忠孝的课需要靠墙, 在课程开始前可早点去
: 卡位, 是一堂会练到后弯的课, 很推荐, 因为馆内很多课程都没带到后弯这块。
: 3. Moorthi:亲切的老师, 阴瑜伽和墙瑜伽都不会太困难, 但会有伸展。
: 4. Miya:第一眼看到觉得很像张柏芝, 老师的体位法很厉害, 筋开, 声音好听, 课程
: 不会太困难。
: 5. Ellen/ 哈达瑜伽: 也是位年轻的老师, 教法中规中矩, 适合帮初学者打好基础。
: 6. Teresa佳彤: 新出道的老师, 强项是后弯, 虽然年轻但讲课清楚。
: 7. Vijay/哈达瑜珈: 课程一开始会先带呼吸练习, 左右鼻孔交替, 有带到体位法外的呼
: 吸法觉得不错。
: 8. Allen Z/ 伸展瑜伽: 老师是位说话柔柔的帅哥,课程简单, 适合初学者。
: 9. Vava/火箭瑜伽: 课程较具娱乐性, 随性, 适合喜欢挑战手平衡的高手。
: 10. Ashley/阴瑜伽: 热门课, 老师声音宏亮有中气, 腿后侧, 腿前侧, 后弯, 扭
: 转, 髋,肩的开展都会带到, 是一堂带到全身的阴瑜伽课, 蛮推荐的,缺点是人多有点挤。
: 11.Tong和Neil/Universal yoga:两位老师的感觉有点像, 柔柔酷酷的, 课程会有比较
: 深度的后弯, 对我来说就太硬了, 比较不适合初学者。
: 此外也有接触过Leo, Rachel, Joe, Ram , Ashish, Vivian H, Jessica, Terry
: ,Carol, Sherry, Jeffery Lin, Bess, Patricia, Vagish, Tim, Rego, Elanor, Sean,
: Lusia, Eddy,Nikki,Claire, Code, Wan Wan, Lorance, Winnie, Joanna K, Andy Tenpa,
: Sean, Ingrid, Michael L, Blackie, Nikki, Johnny, Vicky yang, Nick 等
: 若有想知道的, 也可以问唷!
: 希望有帮忙到大家选课!
手机无法删引言，请见谅
本身在 true yoga 上课 也来回一下
因为原po都没写到我的爱师 忍不住要来一下
先从男老师开始
Ram 印度人 会帮调整 就算是非常非常基础的动作
他的哈达很不错 序列会有不一样
而且鼓励同学挑战 中间会有一小段时间
他会让程度比较好的同学做比较进阶的动作
算是很认真的好老师
他的和缓瑜珈可以让你一整堂课都坐在垫子上
但是有运动到的感觉 amazing
Ashish 我个人认为是印度老师里最棒的
会帮调整 然后态度很轻松又认真 很注重一些细节
比方说 前弯他会宁愿你不要硬弯而是弯腿伸展下背
他的和缓瑜珈/瑜珈治疗/热和缓都大推
尤其热和缓 他会把很多动作（比方说侧平板）
分解成3-4个阶段进入动作
所以对于体力没那么好 或是动作没那么好的同学
非常受用
接下来是我的最爱 Michael L
老师看起来就像是个宅男
骨子里应该也是（？） 上课努力想装严肃但是会笑场
简单来说就是各种反差萌
很建议各种程度的学生都试试他的课
如果你有在练习 ashtanga 他星期天下午 Mysore 一定要试试看
Michael 对学生在动作的要求上非常细致
讲解也很仔细 调整很温柔但是到位
除了 Mysore 外，星期二下午还有一堂瑜珈伸展
基本上也是 based on ashtanga primary series
他会仔细说明动作的 action 每次上课带觉得学到很多
非常推荐 对于初学者可以建立自己的能力
对于有经验的练习者可以让自己的练习更精进
还有其他的男老师
Andy Tenpa 本来看名字会以为是歪果仁
结果进教室是一个戴黑框眼镜娃娃脸的台男
他的 jivamukti 上的非常好啊
动作安排流畅 讲解清楚 也会帮忙调整
课程会包含倒立 不算简单但是对平日练习很受用
很推荐
Blackie 我觉得他的 Pilates 满不错的
对核心的确有一种不会太激烈的刺激
上完课隔天会有舒服的酸痛感
Tim 很可爱的小男生 会下来调整
一直叮咛我们 脸的肌肉要放松才算是完成体位
我记得他带我们做改过的美人鱼式时
会说
“这个动作最重要的，就是你们脸上的笑容啊”
可惜他平常不在忠孝，不然他的课真的很好
Sean 就我个人不太习惯他的风格 就不说了
但是他上课会带呼吸法和冥想，这部分我很喜欢
但是对我来说他的指令不太清楚 有点困扰哈哈
接下来是女老师
Anita L
艾扬格的老师 就 非常艾扬格 很吵闹 也很要求
她让我爱上艾扬格
是个充满热情的老师 让瑜珈充满乐趣
我本身条件不是很好 但是老师会讲解每个action的细节
而且练习
可能一堂课（90分钟）只练习几个简单的动作
但是把这些动作中的行动 放到我日常的练习中
真的让我进展快速 现在会被其他老师说 柔软度很好
总之非常推荐
Winnie
和缓瑜珈 非常适合新手 每个动作都讲解非常仔细
而且很有耐心 会调整
Jamie
哈达瑜珈 这个我建议有一点基础再去上
因为老师会借由动作的调整 比方说平板式的重心
加强动作的强度 所以完全没有基础会很累
可是如果有点基础（至少可以做 chaturanga）
去上她的课 进步会很快
会带倒立和手平衡动作
老师也会下来调整
Loraine
一个非常可爱又有活力的老师
热瑜珈很操唷 但是她也会下来调整
动作要求停留一阵子 讲解详细
算是比较不热门但是也推荐的老师
Carol
非常温柔 非常瘦 应该算是 冷教室的仙女吧（？
喜欢温柔的在地上做一些动作
可以上她的瑜珈疗法和伸展
Ellaine
非常非常可爱的老师
其实一开始是去上她的婴儿瑜珈
她真的对婴儿很有办法
顺便说一下 只要是true的会员
都可以免费去环亚上婴儿瑜珈 不过一定要带婴儿喔
也可以全家都去上 大部分都是爸妈+婴儿（几只都可以）
这样的组合 所以整过教室非常热闹
不同月龄的婴儿在教室爬行走动或是趴在枕头上
重点是这堂课都会很多人躲在外面看婴儿 因为太可爱吧
之前还有看到 jai 在偷拍婴儿哈哈
而且在婴儿瑜珈她也会带爸妈做一些动作
像是轮式和倒立 会来调整（咦）
我有被她调整过头倒立
但是我要推荐的是美姿绳 利用辅具可以加深动作
让动作保持正位
也很推 老师很有活力又温柔
会带到倒立 轮式等进阶动作
大概就这样...
其实有时候说到 true 大家都会露出
“大型会馆不够 yogi ”的那种表情
但是是不是yogi 还是看个人修行
True yoga 也有很多好老师 也有多样化的课程
让我们可以探索不同型态的瑜珈～
而且 true 其实环境不错 清洁度和瑜珈道具都满好的
其实我一直觉得他们的瑜珈砖瑜珈垫和枕头都满好用的
不知道可以去哪里买...