想请教各位 在瑜珈的动作之中 有许多动作是需要用到手臂来支撑上半身
例如：平板、下犬式...等等
若是在撑地板时手臂的筋或是手腕会很痛的话,这样是在哪边出了问题呢？
是姿势不正确、还是肌耐力不足？
该怎么改进、增进或是修正、调整呢～？
感谢！