找个话题来讨论^^
瑜珈课大家通常都会提早到教室
准备自己身心灵进入待会的课程
这段期间 我上课的地方大部分的人都躺下来摊尸式
只有少数几个人坐着冥想
可能是刚上完班很累想休息吧 不太清楚原因
不过等等就要进入练习 先跳到最后一步休息
我自己觉得很可惜 还是它有我所不知的益处?
大家有没有什么习惯的温和准备动作?
开个髋伸展筋骨之类的
我自己会先从蝌蚪式几分钟转到阴瑜珈龟式停留比较久的时间
最后再坐起来冥想准备上课
(这是如果我提早到15分钟左右的话XD)
如果只有五分钟我就是坐着调整呼吸这样
大家有没有特别喜欢/推荐的体位准备上课?