苹果是生活中很常见的水果食物，其中含有的丰富营养成分可以为间带来不少的好处，但
是吃苹果也有许多要注意的地方，那么常吃苹果对健康有什么好处？常吃苹果可以预防中
风吗？常吃苹果的好处有很多，对中风也有一定的预防作用，下面就来详细了解吃苹果的
好处吧。
1、吃苹果的好处有哪些
第一：减肥
吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的低，所以对于正在减肥，或
者是想要减肥的人群来说，是一项非常好的食物了。专家告诉我们，一个不大不小的苹果
中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥非常的有好处。
第二：预防癌症
苹果中的营养成分还有一些其他的植物化学物质能够有效的预防以及抵抗癌症，所以说对
于我们的健康非常的有好处。
如果身体过于肥胖，那么不仅是不好看，影响工作和生活，同时也会令我们的身体不健康
，还非常的容易患有癌症。专家告诉我们，女性发生癌症的危险原因是肥胖或者是超重，
所以在日常生活中一定要适当的控制体重，这对于我们的健康非常的中药。
最新研究发现，每天吃一个以上的苹果，能够有效的预防各种肠胃癌症、乳腺癌、卵巢癌
等等，能够将风险降到将近一半左右的危险性。这是因为苹果除了含有营养素以及各种膳
食纤维之外，还含有丰富的黄酮类化合物，这种是天然的抗氧化剂，不仅更加有利于人体
的吸收，还能够有效的保护我们体内的DNA。
第三：预防中风
一天吃一个苹果，最好是能够带皮吃，这样非常的能够预防出现中风的情况。苹果皮中含
有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性
老年中风有着非常好的效果。
不过需要特别注意的是，现在在栽种苹果的过程中喜欢食用大量的农药来预防各种虫害等
等，这就导致一些农药会残留在苹果表面。所以在吃之前一定要进行仔细的清晰，避免农
药出现残留危害健康。
第四：预防心脏病
说道吃苹果的好处，怎么可以少了预防心脏病呢!苹果中含有丰富分叶酸以及维生素B，这
两种物质恩呢刚刚有效的预防心脏病的发生。除了这个功能之外，苹果中含有的抗氧化剂
恩呢能够有效的令我们的心脏健康的运转起来，并且其中含有的纤维素、果胶等能够令我
们的胆固醇恢复到正常的水平之中。
第五：预防骨质疏松症
苹果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及锰元素的含量很高，这两种物质能够有效的
强化我们的骨质。硼元素能够增加血液中雌激素和一些化合物的喊来那个，有效的预防体
内的钙质出现流失的情况。特别是绝经之后的女性，最好每天吃一个苹果，这样能够有效
的帮助身体对于钙质的吸收，预防骨质疏松症出现的可能。
第六：中和酸性物质
研究发现，女性患有的百分之七十以上的疾病都是由于酸性体质造成的。苹果属于堿性水
果，多吃苹果能够有效的综合体内的酸性物质，这对于增加身体的抵抗能力有着重要的作
用。
第七：通便
苹果中含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助我们的肠胃进行蠕动，并且能够令大便变得
松软，更加容易的排出体外。
第八：治疗贫血
日常多吃苹果能够有效的增加体内的血红素，这样皮肤也会变得白里透红，更加的细腻。
对于贫血患者来说，日常吃苹果的好处还可以辅助治疗，如果想要达到更好的效果，那么
也可以将苹果烤著吃。
第九：增强记忆力
苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质，特别是含有锌元素
，这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用，还能够有效的增强身体的记忆力。
第十：止泻
苹果总含有大量的纤维素、鞣酸以及苹果酸等等物质，这些物质都是具有一定的收敛作用
，所以日常吃苹果，还能够有效的治疗拉肚子的情况。
如果出现了拉肚子的情况，那么最好在每天早晚的时间中，空腹吃一个苹果，这样能够立
即见效;或者是将还没有成熟的苹果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的
好。
2、中风的危害有哪些
1、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风症状中比较常见的。
2、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。
3、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛
咳。
4、口角流涎(流口水)：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重
视。
5、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼
前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。
6、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有
呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常为重。
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不仅可以通便、治疗贫血，还很好吃，决定下礼拜采购大买苹果
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