血管堵了寿命短！通血管不花1分钱，6分钟搞定
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现在人暴饮暴食，三高直接过高，有时候胆固醇慢慢堵塞血管，造成慢性中风，
下面几招学起来，运动让身体更健康。
1、每天6分钟，血管不堵塞
无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对
身体会有很多好处！而且还不花一分钱！
1、仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟
2、坐起，小腿垂于床下2分钟
3、再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。血管操要做，饮食也要注意。
2、那些“通血管秘诀”到底可不可靠？
谣言1：突发中风扎手指放血
事实上：把手扎烂都不行……
现代医学认为，这种说法站不住脚，目前还没听说过谁扎针放血了中风就能够治好的。以
前的中医疗法是有“十指放血治中风”疗法，但实际上对治疗中风作用不大，扎针仅是对
人体有一些疼痛上的刺激作用而已。
突发中风，急救还是走走寻常路吧——当家属发现或病人意识到自己讲话口齿不清，说不
出话，又或是四肢无力等，要尽可能保护好身体，不要摔倒造成二次伤害。
最重要的是及早去医院接受治疗，4.5小时以内是脑中风的黄金治疗时间。
谣言2：心梗时大力咳嗽能救命
事实上：千万别瞎咳嗽，可能加重心肌缺血和坏死
首先，咳嗽心肺复苏，是确实存在而有效的，并且被权威指南所提及，但指南里也写得清
清楚楚：咳嗽心肺复苏的研究仅见于心脏介入手术时有心电监测的患者。
深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，增加心跳骤停
的风险。心梗自救，还是舌下含服硝酸甘油+平躺，等待救援吧！