你一定要知道！原来在吃完烧烤后，吃这个排毒食品超有效！
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现在很多年轻人都喜好烧烤，虽然好吃，但是烧烤含有很多致癌的毒素，对我们的身体会
造成不利的影响。所以当我们吃完烧烤后一定要清除体内毒素。那么，烧烤后吃哪些食物
能够排毒呢?
绿豆
绿豆具有清热解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，是中医常用来解多种食物或药物中毒的
一味中药。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，促进机体的正常代谢，不过煮的时间不宜过长
，以免有机酸等受到破坏而降低作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
香蕉
烧烤类食品会产生很多的苯并芘等致癌物。而香蕉里含有抗癌物质，香蕉能在一定程度上
抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。但是，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃
肠中消化得很慢，对胆囊不好。
奇异果
奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、面板
癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。要注意，奇异果不要与牛奶同食。因
为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹
痛、腹泻，所以食用富维生素C的奇异果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外
，奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多
和尿频者忌食。
芦荟
芦荟是集美容、医疗和保健与一身的神奇植物。芦荟可全面调节人体的免疫力，可使一些
病不治自愈。芦荟可促进人体内的血压循环，排出体内毒素。
胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维，能够促进肠道蠕动，有助于舒体通便，避免有毒物质的堆积造对肠
道造成的毒害，起到预防病变癌症的作用。此外，胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素B2 、
叶酸等具有预防癌症作用的成分。但是，吃胡萝卜时不要喝酒，因为当类胡萝卜素的浓度
很高时，碰上酒精，就会和自由基结合，使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的
促氧化剂。
梨子
梨子味甘酸而平，鲜嫩多汁，还含有丰富的维生素、膳食纤维和各种微量元素。经常吃梨
不仅能够起到预防便祕的作用还能帮助体内毒素、致癌物等排出。所以，在吃完烧烤后别
忘了吃个梨，这样毒素就能很好地排出来了。
十字花科蔬菜
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清
除肠道垃圾，还能抗癌。
为了最大化地保留营养，专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或
焯一下凉拌。
洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导
致便祕、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低
聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。
此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效
果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有
效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将
残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
绿茶
绿茶在一定程度上能分解毒素，与香蕉的功效相似。同时绿茶还能清热，饮用后可以预防
上火。吃完烧烤以后，可以适当喝点绿茶，帮助清除积聚在体内的毒素，帮你捍卫健康。
同时绿茶还有清脂的效果，饮用后可以预防肥胖。
番茄
烧烤含有毒的致癌物质，能够产生大量能够致癌、引起多种疾病、冲击人体健康的自由基
;而番茄性凉，具有较强的清热解毒、抑制病变的功效。而且番茄中含有的番茄红素能够
有效清除体内的自由基。因此，吃烧烤后，生吃番茄，或以番茄汁为烧烤时的饮料，可达
到有效的清热扫毒、预防癌症的作用。