文章来源:https://myhealth911.com/20170505_685631.html
自制祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、
马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
方解：
蒲公英根去肝火，比叶的效果好，肝火旺就会在面部中部长痘痘，
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，
其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”《本草正义》记载：
“蒲公英，其性清凉，治一切疗疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，
颇有应验。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、
舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，
对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，
并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。
《现代实用中药》：清凉解热，利尿。治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，
牙龈肿痛，口腔炎。
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效，在外形上，
赤小豆和红豆两种色泽接近易生混淆，千万不要选错了哦！
薏仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，
消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。此方中，将其炒熟哦！
芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，
且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，
祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
槐花未开放时采收其花蕾，称为“槐米”，性微寒，味苦。
具有清热，凉血，止血。清热降压，治肠风便血，痔血，
尿血，血淋，崩漏，衄血，赤白痢下，风热目赤，痈疽疮毒。
并用于预防中风。有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。
《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
绿茶不发酵，茶中的咖啡堿、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。