榴莲，素有“水果之王”的美誉。人们对于它的态度分为两个极端，不是喜欢到无法自拔
，就是如避狼虎，那么，孕妇可以吃榴莲吗?你知道什么季节榴莲最好吃吗?
榴莲什么时候成熟最好吃?
榴莲要终年高温的气候才能生长结实，即使在赤道地区，海拔600m以上的高地，由于气温
下降，也不能种植榴莲或不能结果。成熟的季节是在每年的6、7月份，上市季节在每年9
～12月，其他月份也有生产。所以，6、7月份的榴莲才是最好吃的。
俗话说：“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜!”所以，早上吃榴莲是最好
的。
榴莲的营养价值
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。
榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。
1.增强免疫力：
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中
，谷氨酸含量特别高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成
代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸堿平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有
的香气成分及其他营养成分起协同作用。
2.滋阴壮阳：
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多
种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要
的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
3.治疗痛经：
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到
活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善
腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4.开胃促食欲：
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道
中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5.通便治便秘：
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲
治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困
难了。
6.预防和治疗高血压：
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体
必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。
7.防癌抗癌：
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A
是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B
是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。
维生素C在机体中具有广泛的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血
、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功
能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。
孕妇能吃榴莲吗?
孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。
榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的
补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。
不过榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当
补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。
再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健
康。
所以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕妇如果要吃
榴莲，以不超过1个橘子大小为限(100g)。
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http://myhealth911.com/20170504_667811.html
对榴莲的接受度只局限于榴莲糖阿>< 不过还是给喜欢流连的朋友参考