※ 引述《Roger0503 (ミミッキュ)》之铭言：
: 不过我没有那种朋友Q_Q至少不在同县市
可以录影起来 不管是自己看给朋友、教练看都很有帮助
: 所以有想说是不是买一次课程（听说12堂12k)
可以啊 在购买前可以先问一下教练可以学到什么 以免踩雷
我自己觉得12堂 应该要会操作深蹲、硬举、卧推这些自由动作 他们是训练的基础0.0
: 至少熟悉完整个流程再开始自己练
: 是说一周三练大概会练几个小时
一次 热身+训练+收操大概90分钟内ㄅ
: 还是这因人而异呢
: 因为下班后或上班前去练感觉也没啥精神了：（
如果可以上班前练XD
下班后好累喔