※ 引述《Roger0503 (ミミッキュ)》之铭言：
: 朋友找我礼拜天去健身房看看
: 如果没有教练带自己练的起来吗
可以啊 不过最好还是找一个会练的朋友带动作
毕竟每个人的身体结构都不一样 看网络上的动作教学可能做错都不知道
: 不过听说教练课都好贵
: 也不太相信自己有没有办法好好健身
看到身材的改变 就会有想继续的动力捏
至少给自己1个月 一周3练 +U
: 板上硕硕能给点建议吗