※ 引述《Roger0503 (ミミッキュ)》之铭言：
: 感谢steven大的回复
: 不过我没有那种朋友Q_Q至少不在同县市
: 所以有想说是不是买一次课程（听说12堂12k)
: 至少熟悉完整个流程再开始自己练
: 是说一周三练大概会练几个小时
: 还是这因人而异呢
: 因为下班后或上班前去练感觉也没啥精神了：（
Steven说得很详细
我来补充一下
我觉得你要先知道自己想要的效果是什么
光健美一项就分成古典 传统
还有比较自然的健体
追求力量的健力
复合式
体力为主的有氧
还有不花钱的街健
唯一进奥运赛程的举重
你要先有点想法才能找到对口的教练
尤其台湾其实很多教练只是推销员
既然都花钱了要花的值得
然后还有一个我觉得很重要的
你要评估健身给你的影响是正面还是反面的
如果你工作一整天了
备餐 训练 排课表会导致你心力交瘁
那就千万要以自身身心灵健康为主