我回到家大概6点多
原本规划回到家要做全套运动40-50分
但现在会发生拖延卡关的状况
请大家给点建议
状况1
如果回到家马上做运动
通常精神还可以也还不饿
(有吃水果垫胃)
最多可以不间断做上30分
超过就会觉得疲劳想吃晚餐和休息
但动作没办法完整做完
若要做完就要先休息30分
或做一做停下来
但这么一来弄完已经过7:40才吃饭
(觉得吃饭时间好晚..菜都冷了)
状况2
如果外出晚回或者当天很疲劳
就会打算用餐完过1小时做
但通常会发生以下拖延情形
1.拖到9点-10点才做
2.直接不做了
最近常发生状况2的状况
影响到洗澡和睡觉时间(12:30睡)
我有想过把运动的动作拆时间做
或者直接搬到1楼做
而且我发现自己会一直有需要休息时间的想法
(更正确的说法是我白天的精神压力没排解)
导致目标无法持续
有没有什么建议?谢谢