上班后跟您有类似困扰，推一本书叫《就是因为没时间所以才做得到》。
这本书作者是位日本女医师，每天通勤来回3小时，也是要顾家庭，最后还考上哈佛公共
卫生研究所并如期毕业。
书目前不在我身边，仅能凭印象整理部分内容：
1. 确认自己最想达成的目标是什么，检查时间表，找出最完整的时段来做那件事情。
作者想考研究所，但检视自己的时间表后，发现没有完整时段，所以改成9点跟小孩一起
睡、凌晨3点起床唸书三小时。（←非常佩服作者这种改变方式，个人完全想不到）
6点家人起床吃早餐等，之后出门通勤又可以在车上读1.5小时书....
当然在唸书时就不能处理杂务，要遵守“最完整时段分给最重要事务”的原则。万一真的
有担忧的事情，立刻写下来然后就忘掉，等到零碎时间再来处理。
2. 检视并减少应办事项的总量 。可以委托他人的事情，付出些许代价也要委托出去，否
则挤出时间也只是在处理琐事。
有点像是您说的“换个脑袋”，“常识”不一定是真的。改变观念，想想“其他可能”。
作者发现其实不少事情能“简化”、“外包”，只是我们是否愿意尝试或改观。
每个人固执的“点”不同，要自己想想看是哪些观念吃掉时间。
作者举例，她曾坚持家事要跟老公五五分，结果变得斤斤计较，心情不好还花时间吵架。
后来花钱请人定期帮忙打扫，也因此学到一些整理方法。
其他还有：找人帮忙其实并不“丢脸”（事必躬亲会累死自己）、晚餐不一定要三菜一汤
（备菜繁琐浪费时间洗锅碗瓢盆，可以改西餐一盘料理或电锅料理）、不一定要天天拖地
扫地、冬天其实可以两天洗一次头等。
3. 为了让琐事可以顺利完成，应在身边时时备妥所需工具（这点和《就是比你早三小时
下班》作者所言相同）
例如经常寄信的话就要经常带着信封、笔和订书机，利用手机memo纪录，这样一有琐碎时
间(等著接小孩时)就可以拿起来填地址，路过邮局就可以直接投递。
虽然随身包会变得比较重，但能节省时间也减少焦虑感。
4. 计画中途停顿或不达预期是很正常的事情，本来就需要经常调整，要做好心情调适随
时准备重新出发、重新开始。
以上仅是部分内容，不一定符合您需要，作者还有很多经验分享，可以再去看书喔:)