请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底板规： 是
基本资料：
性别：男
年龄：36
身高：186
体重：80
体脂：12
自行测量
自拍泳姿影片连结
https://reurl.cc/Gj6XpA
(若网址过长请缩网址，请至少完整拍摄25米，游不完者不在此限)
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
练泳资料：
练泳时段：
练泳环境：25米短池/50米长池
同一泳道使用人数：0
每周练习次数： 2次
每周练习总量: 5000-7000米
成绩测定：
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
三铁1500m 28min
三铁 1900m 35min
↑以上填写越齐全能得到的评估越准确
若填写为过去最佳成绩可附上测定的年份供参考
如果没测过的项目就借此机会测看看吧。
平日训练内容：
主要跟着德国当地俱乐部游
例：
300暖身
4x 25技术Drill + 25轻松回
5-6组 25m冲刺+ 25缓
100m 缓和
主菜
2组
300 zone2
100x 3 CSS
400 划手板 + pull body
日常作息时间：
自己觉得正常，08:30起床，19:00训练
12:00睡觉
生活型态：
业余三铁运动员
每周约
训练约12小时，游泳占约3小时
健康状况：（填有者请概述病况）
良好
其他运动习惯：
业余三铁运动员
特殊习惯：无
目前遭遇的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
大学上过救生班
接着因工作到德国参加俱乐部
里面的Trainer在组间休息时
会提醒要注意哪些姿势
但称不上是1对1教学
会游成这副模样主要是自学的后果
想看各位有什么姿势上
可以调整的建议
谢谢 ：）