我希望未来考一张救生员执照（非职业用），至少有到能参与训练班、
跟得上进度的体力为
主，不至于在门槛或课堂中就被刷掉。
不过我未来至少半年以上，
因为所在地点和时间很难配合游泳池营业时间，
只能选择陆上的有氧运动代替了。
所以不知道我的慢跑跑速和维持时间至少要到哪个程度，
在半年后我方便去游泳池的时候，
心肺耐力不至于太差？
我的规律运动习惯在8个月前才开始进行，
最近3个月接触健身，
最近去游泳池蛙式、
捷式200公尺6分钟内，到游泳池游1200-1600m就休息。
慢跑则耐力和跑姿更差，
健身后去用跑步机，
时速8-9 km-h快走和6 km-h走路维持20分钟。
游泳的状况，只会蛙式捷式，
泳姿改善空间很大。
我一直不会蝶式、仰式（会沉下去），
我也不会在游到跑道终点的时候，
不踩地板翻滚蹬强折返。