最近开始每天午休游泳 游泳前喝高蛋白+果冻能量饮
大概游1公里 (以前大概可以游2公里以上) 游完吃水煮蛋
游完之后没有睡午觉 也没有其他休息 下午精神良好 不会累
大概晚上十点过后入睡有问题(以前只有下午喝咖啡才会这样)
不知道这样是不是运动过量? 还是高蛋白粉和能量饮的问题?谢谢