新冠肺炎疫情蔓延中，还可以游泳吗？ 疾管署长说：这种泳池才行
丁彦伶 报导 2020/04/06 14:13
“还可以去游泳吗？”最近看到韩国、香港等国家、地区因健身房发生传染新冠肺炎事件
，许多平常因为关节不适，喜欢靠游泳边运动、边复健的民众都很担心，现在去游泳还安
全吗？中央流行疫情指挥中心执行官、疾病管制署署长周至浩说，如果是开放式的泳池勉
强算安全，但若是室内游泳池则建议暂时不要去。
健身房等密闭式活动场所会是第一波限制场所
最近因为新冠肺炎疫情严重，许多国家如意大利、西班牙、英国、美国等欧美国家都设下
封城、社交疏离政策。台湾的防疫政策至今“社交距离”才刚启动中，但随着新冠肺炎感
染病患增加，周志浩提醒大家在生活上要开始谨慎小心，未来如果要开始采取生活限制，
健身房等密闭式活动场所，将是在第一波被限制的场所。
周志浩说，在国外的许多国家健身房传出群聚感染新冠肺炎事件不令人意外，因为在健身
房虽然不见得会亲密接触，但是大家都是气喘吁吁、深呼吸、大口换气。而健身房又是密
闭空间，空调换气不足，很容易吸到彼此呼出的飞沫，所以在有传染病的时候是高风险场
所。他表示，在国外也曾传出健身房运动感染肺结核的事件，真的不安全。
游泳大口换气危险高
虽然很多人以为，泳池的水加氯可以消毒，但是周志浩认为，水加氯是杀死水中部份病菌
，重点是在游泳时，大家都要浮出水面大口换气，如果是在室内游泳池，彼此擦身而过时
吸到彼此飞沫的机率很高。如果一定要游泳，他建议最好到开放式泳池比较安全，但如果
游泳人很多，最好还是避免。
不用下水 腰腿不好“这样”运动也很好
如果是因为腰腿关节不好而需在水中做“无重力运动”的人，台北医学大学附设医院复健
科主任康峻宏建议，可以在家里举装水的宝特瓶，或做半蹲姿势来运动就好。宝特瓶装水
可以取代健身房的哑铃，利用宝特瓶水的重量，借由举高或是平举等动作能增加上肢肌力
。而半蹲对于腰腿力不足、不知如何深蹲的人来说，也能达到深蹲训练核心肌群、臀部肌
力的作用。
康峻宏说，为了防疫，现在医院的复健场所除了中风等较重症、必须住院的患者外，他们
都建议一般患者最好居家运动、复健比较安全。除了可以经复健科医师、物理治疗师卫教
适合的运动动作外，他建议手机上有不少免费运动APP，教授适合不同部位肌肉的训练运
动，民众可以下载在家做复健和运动就好，不一定只有游泳才能复健。
《健康2.0》提醒您
因应新冠肺炎疫情，疾管署持续加强疫情监测与边境管制措施，如有疑似症状，请拨打：
1922专线，或 0800-001922，并依指示配戴口罩尽速就医，同时主动告知医师旅游史及接
触史，以利及时诊断及通报。
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