嗨嗨，目前在忙期末考 (本鲁的最后一个学期XD)，偷空回复原PO，顺便看看自己的运动
生理学有迷有还给教授 QQ
协调性(coordination)是指身体统合神经、肌肉系统，来产生正确与和谐的活动能力，如
果动作具协调性，看起来就会优雅而不突兀。
运动协调性指的是，身体在运动时，和运动技巧有关的适能 (skill-relation fitness)
，尤其对田径、体操、篮球、排球、足球等运动员来说，是非常重要的。
运动中的协调性有神经、肌肉和动觉协调这三个部份。
神经协调指的是，完成动作的过程，神经的兴奋和抑制这之间的互相配合；
肌肉协调是指肌肉适当、合理的用力，其中包括工作肌 (就是你要使用的身体部位的
肌肉) 用力的程度，以及用力的时间程序。
而用力的程度取决于参与工作的肌肉和肌纤维的数量，像是老年人肌少症导致四肢无力、
生活不能自理等症状，就是肌肉质量和肌纤维减少。
然后，用力的时间程序则是肌肉紧张和放松的互相配合。
那么动觉协调是个体各部份在空间和时间上的互相配合，取决于个体本体感受所提供的信
息。
影响协调性有三个因素：遗传、生长发展和其他体能要素的发展情况。
首先是遗价，因为神经系统对协调性的影响很大，而且神经协调又是先天决定的，所以遗
传对于协调性的影响很大。
然后是生长发展。随着年龄的成熟，身体各器官机能也会慢慢完全、完善，当然协调性也
是囉！
我们从人类发展的历程来看，7 至14岁是发展协调能力的最有利时期，其中，6至9岁是一
般协调能力发展的最好的时候；
然后，9到14岁则是发展专门性的协调能力最为有利，就是可以开始练专项运动。
接下来，13至16岁的青春期，这时候协调能力的发展则不太稳定，可能是因为心理及
内分泌变化快速。最后的16至19岁，此时期发育渐渐结束，其他的体
能要素也已经发展，因此可以表现出极好的协调能力。
第三个是比较抽象的，其他各项体能要素的发展情况。
动作技能的完成需要各项体能要素为基础，尤其是对于过程中的肌肉活动而言，是直接与
力量、速度、耐力、平衡等发展有关的。因此其他各项体能要素的发展过程与协调能力有
很大的关系。
简单来说，协调性受遗传的影响很大，但经过后天的努力仍可提高，尤其是在肌肉和动觉
的协调方面。例如，儿童、少年的协调能力主要是受遗传的表现，但随着年龄的增长，力
量、速度及耐力等体能的自然增长，加上神经系统的发育，协调能力在后天也会得到发展
。
以上大guy 4 酱 ^^
※ 引述《detektiv (detektiv)》之铭言：
: 之前以为那些泳姿不太协调的人是刚学游泳
: 或是因为柔软度或肌力太差
: 但最近认识几个游好几年且柔软度很好的人
: 游起泳来也是不太协调
: 至于体力肌力好却游得不协调的，救生班里蛮多的
: 有点好奇，协调性是天生的吗？
: 协调性不好有办法透过后天训练变好吗？