昨天晚上
去室内的游泳池游 (冷水池~温水池要抢)
下水前吃了许多人参须根(本以为能怯寒)
泳池旁放热水，前两趟每游一趟就喝一大口热水(但是这样很饱)
入水前催眠自己拼了~就跳下水游了11趟(550m)
前两趟很冷，身体很僵硬
后九趟比较习惯了，但感觉身体还是很僵硬
游完11趟后发现身体异常疲惫(平时可游40~60趟)
想请问版友都怎么解决 怕冷这个问题呢?
(后来我发现8点多时，冷水池几乎没有人，人都挤在温水池了)

喝点热巧克力牛奶也可 下水前热身做久一点 穿水母衣应该好点

我都假装不会冷 过一会就真的不冷了...

我178，60kg，游泳前先泡热水到受不了，立刻跳进冰水池10秒～20秒，反复3次后下水游就不会僵硬了，之前在寒流来的时候也试过，给你参考热水池可以用蒸气室替换以前在岸上穿着衣服拉筋热身什么的对我来说完全没作用…下水前坐在岸边犹豫很久…水太冰了我是连7，8月晚上游室外池都会发抖的，所以应该没有人比我还怕冷

2

防寒衣+1，会冷表示运动产生的热＜流失的热，正解加强保暖

问一下家里是用哪牌的食用油？还是外食？

昨天第一次穿着防寒衣游，游的很开心！（非常怕冷又很想游）

我是岸上简单暖身后 直接下水50冲 X2 就不会冷了

游大慢才会冷

暖身在岸上做, 原地跑步或开合跳, 等到身子暖了再下水.

水温有低于18？

有次我先游室内池28度，热开了再游室外池19度。身体比较可以适应，但水温太低导致头非常晕。觉得运动不该是这样～QQ

若脸上有痘痘，建议自煮，使用冷压橄榄油+有机食材食用油品质差，会在脸、阴囊等低温处凝结成粉瘤痘痘劣质油品影响最大，其次是农药蔬菜，台湾食安问题大如果吃得健康，冬天16度的室外游泳池也能游个3小时吃得很差、又年纪大，会怕冷又怕热，流汗是恶臭酸味

看中医调体质

2直接解决

我都暖身之后 游了几趟 就觉得温暖了XDD

游快一点 练间歇（咦

推荐姜母鸭

吃肥一点

姜茶

1mm防寒衣就可以撑很久了

哎呀 小编真幽默每次都吃姜母鸭

跟你一样怕冷...我只在夏天游泳而且还要由正中午晒过的室外池，不然下水会冷就算了，末梢神经都会很痛

暖身后再下水+1

找温度高一点的泳池游吧运动是健身不是虐待身体冬天受寒很容易让体质变差喔

我觉得喝温水会更冷 外冷内暖 @@